Jāņogas (melnās, sarkanās, baltās) ir ogas, kas izceļas ar ārkārtīgi augstu C vitamīna saturu un spēcīgiem antioksidantiem, kas aizsargā šūnas.
Vitamīna C pārpalikums: Melnie jāņogas ir viens no bagātīgākajiem vitamīna C avotiem, kas stiprina imūnsistēmu un veicina kolagēna sintēzi.
Kālijs un asinsspiediens: Jāņogas satur daudz kālija. Šis minerāls palīdz regulēt asinsspiedienu un ūdens līdzsvaru, uzturot sirds veselību.