Sõstrad (mustad, punased, valged) on marjad, mis eristuvad oma äärmiselt kõrge C-vitamiini sisalduse ja võimsate antioksüdantide poolest, mis kaitsevad rakke. C-vitamiini ülejääk: Mustad sõstrad on üks rikkamaid C-vitamiini allikaid, mis…
Virsikud on magusad, mahlakad luuviljad, mis on suurepärane kiudainete ja antioksüdantide allikas, mis on kasulikud nahale ja seedimisele. Provitamiin A: Virsikud (eriti kollased sordid) sisaldavad beetakaroteeni (provitamiin A). See antioksüdant…
Pekaanipähklid on pähklid, mis sisaldavad palju monoküllastumata rasvhappeid ja ainukest vormi E-vitamiinist, millel on tugev antioksüdantne toime, mis on eriti kasulik südamele. Unikaalne E-vitamiin: Pekaanipähklid sisaldavad E-vitamiini erivormi – gamma-tokoferooli.…
user